Kraftübungen für Radfahrer im Freien
Um auch im Sommer das Krafttraining für das Radfahren nicht zu vernachlässigen, musst du nicht zwangsweise im Fitnessstudio trainieren. Mit den folgenden Übungen kannst du dein Training auch im Freien durchführen, ohne Geräte und dennoch effektiv. Idealerweise machst...
Tour de France 2019: Alles, was du wissen musst
Bald ist es wieder soweit! Das alljährliche Highlight jedes Fahrradbegeisterten steht an: Die 106. Tour de France. Am 6. Juli startet die Tour in Brüssel und endet am 28. Juli in Paris. Innerhalb dieses Zeitraums werden von den 176 Teilnehmern in 22 Teams 3.460...
Deine erste lange Radausfahrt – 200km und mehr
Was war deine längste Radausfahrt am Stück? Als normaler Hobbyradler werden sich die extrem langen Radausfahrten wohl in Grenzen halten. Auch als Triathlet und ambitionierter Fahrer sind Fahrten über 200km am Stück eher die Seltenheit. Wie bereitet man sich aber auf...
Ohne Schweiß kein Preis!
Wie jedes Jahr steigen die Temperaturen, die Schweißperlen stehen dir im Gesicht und beim bloßen Gedanken an Sport beginnst du schon zu schwitzen. Radfahren ist im Sommer daher manchmal eine Qual! Du musst wegen der Hitze aber dein Rad nicht zuhause stehen lassen -...
Bikemap testet: Selbstladendes Klapp-E-Bike von VELLO
E-Bikes sind mittlerweile genauso wie Klappräder weit bekannt - beide haben ihre Vor- und Nachteile. Während E-Bikes den Fahrer elektrisch unterstützen, sind sie meist teuer, schwer und unhandlicher als herkömmliche Fahrräder. Klappräder auf der anderen Seite sind...
Tipps fürs Radfahren bei heißem Sommerwetter
Bereits vor offiziellem Sommerbeginn war es dieses Jahre schon oft sehr warm. Was eine typische Begleiterscheinung der Sommermonate ist, soll aber nicht vom Radfahren abhalten. Denn neben einer Abkühlung im Freibad gibt es noch viele andere kühlende Tricks und...
Tipps für deinen ersten Triathlon
Du fährst gerne mit dem Rad und läufst oder schwimmst auch noch gerne? Dann wäre doch ein Triathlon eine neue Herausforderung für dich. Wenn du auch schon lange davon träumst, einmal einen Triathlon zu absolvieren, haben wir ein paar Tipps für deinen Einstieg in diese...
4 Tipps fürs Bergauffahren
Während geübte Radfahrer bei Anstiegen ihren Spaß haben und munter Hügel oder Berge hinaufradeln, werden Hobbyradler von Steigungen oft eingeschüchtert und haben beim Überwinden des Anstiegs mit Problemen zu kämpfen. Mit etwas Übung kann aber jeder das Bergauffahren...
Was tun gegen Muskelkater?
Wer kennt es nicht? Nach einem ausgiebigen Training bist du gestern entspannt ins Bett gefallen, doch heute tut dir jede Bewegung der Beine weh und du kannst kaum laufen? Muskelkater ist eine häufige Begleiterscheinung nach übermäßiger oder ungewohnter körperlicher...
Radabenteuer: Salar de Uyuni & bolivianische Lagunen
Bikemap User Matteo Colizzi hat schon viele epische Radtrips unternommen. Im November 2018 fuhr er gemeinsam mit Giovanni Panebianco und Tony D’Angelo vom Salar von Uyuni auf der Lagunenstraße über die Anden in Chile bis nach San Pedro de Atacama und den pazifischen...
In 6 Wochen fit für die Radsaison
Freust du dich auch schon auf die nächste Radtour in dieser Saison? Was, das ist deine erste Ausfahrt in diesem Jahr? Damit du nach ein paar Kilometern nicht mit leeren Akkus am Straßenrand stehst, haben wir ein paar Tipps für dich. Wie du deine Beine schnell wieder...
6 Tipps für deinen Start in die Radsaison
Endlich machen sich die ersten Frühlingsanzeichen bemerkbar (zumindest im Bikemap Büro hier in Wien). Die Tatsache, dass die Radsaison gerade begonnen hat, ist sehr aufregend, aber macht auch die Radfahrer nervös, die die Wintermonate nicht damit verbracht haben, an...
Der positive Einfluss von Radfahren auf dein Gehirn
Es ist allgemein bekannt, dass Radfahren dir gut tut: Niedrigerer Blutdruck, bessere Cholesterollevel, ein verringertes Risiko für Herz-Kreislaufkrankheiten, dazu Gewichtsverlust und Muskelaufbau. Dies sind nur einige der vielen Vorteile, die mit Radfahren in...
Die 5 besten Raddestinationen in 2019
Gelangweilt von deinen üblichen Routen zuhause und Lust auf ein Radabenteuer? Jetzt ist die perfekte Zeit, um den diesjährigen Radurlaub zu planen. Lass dich von den zahlreichen, atemberaubenden Fahrradregionen auf Bikemap inspirieren. Hier sind fünf der schönsten...
10 Gründe, warum Radfahren im Frühling genial ist
Noch ist es morgens kühl und abends wird es früh dunkel, doch die ersten Blumen sprießen aus dem Boden, die Tage werden immer länger und die Temperaturen steigen endlich. Jetzt ist die beste Zeit, um sich wieder aufs Rad zu schwingen! Hier sind 10 Gründe, warum...
