Wir sind es gewohnt, unsere Muskeln zu trainieren und zu stärken, jedoch werden diese dadurch nicht automatisch beweglicher. Deshalb macht es Sinn, die Muskeln zu mobilisieren, um eine bessere Beweglichkeit zu erlangen und somit die Grundlage für eine bessere...
Du bist eher ein Fitnessmuffel und gehst nicht gerne in die Kraftkammer? Oder hast du es bis jetzt verabsäumt, ein ergänzendes Krafttraining für das Radfahren zu absolvieren? Es ist nicht zu spät! Wir haben ein „Last-Minute-Kräftigungsprogramm“ für dich...
Wenn du im Winter nicht ganz auf das Rad verzichten, aber dennoch der Kälte entgehen willst, dann probiere doch mal den Trendsport Spinning aus. Bei gleichbleibenden Bedingungen kannst du jederzeit in der Gruppe oder alleine trainieren und an der Ausdauer für das...
Schwimmen ist der ideale Ausgleich im Winter für Radfahrer, die nach einer geeigneten sportlichen Alternative suchen, aber dennoch fit bleiben wollen. Es ist ein Ganzkörpertraining, das muskuläre Disbalancen ausgleicht. Schwimmen verbrennt Kalorien Schwimmen...
Der Winter bietet sich an, um neue Sportarten zu entdecken und alternativ zum Radfahren die Kraft und Koordination auf Vordermann zu bringen. Radfahren ist eine monotone Sportart, daher sollte das zusätzliche Training möglichst komplex gestaltet werden. Deshalb wollen...
